Il Podcast di crescita personale e empowerment femminile più ascoltato in Italia,#1 nella categoria Health & Fitness

Il podcast Dear Alice è la mia esperienza, al servizio della tua ispirazione.
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Ho voluto creare un filo diretto con la Community
Ogni settimana rispondo alle domande più frequenti (e mai banali) su crescita personale ed empowerment personale.
È uno spazio che mi assomiglia
Un momento di approfondimento e di intimità, in cui condivido storie di vita vissuta, e ti mostro come fare tue le strategie che propongo, per applicarle al quotidiano.
Dear Alice è ormai diventato un appuntamento settimanale fisso per migliaia di persone.
È il mio modo per dare voce alla vostra umanità e risposte alle vostre domande.
Nuovi episodi ogni settimana

In ogni episodio rispondo alle domande della mia community. Episodi reali, intimi ed estremamente diretti.

A volte le mie parole potrebbero colpirti nel vivo, ma sappi che se riesci a superare quella sensazione di fastidio e tramutarla in consapevolezza, otterrai risultati straordinari.

Il mio unico obiettivo è quello di fornirti strumenti utili alla tua crescita personale e allo sviluppo del tuo empowerment femminile, per diventare quella persona che sai di essere e tirare finalmente fuori il tuo vero potenziale.

Parti da qui e prendi in mano la tua vita

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Novembre 2021
Dear Alice: La mia storia reale e vulnerabile
Ascolterai le esperienze che mi hanno portata qui…da te! Un percorso fatto di difficoltà ed entusiasmo che mi hanno condotta a scoprire e raccontarti me stessa.
Novembre 2021
Non mi sento mai all’altezza
Ti è familiare questa domanda? Allora sei nel posto giusto, in questo episodio discutiamo insieme come affrontare ogni situazione con il corretto approccio e non sentirsi inadeguati al contesto nel quale ci troviamo.
Novembre 2021
Mi sento in colpa a dire no
Ti è mai capitato di provare un profondo senso di colpa? E di sentirti incapace di reagire? Scopriamo insieme come contrastarlo in questo nuovo episodio di Dear Alice..
Dicembre 2021
Come posso fare quando perdo la motivazione?
Oggi trattiamo il tema della costanza, gli ingredienti fondamentali sono porsi un obiettivo e percorrere tanti piccoli passi ripetitivi per raggiungerlo, vediamo però insieme più nel dettaglio come affrontare al meglio questo problema

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23 Luglio 2024
Pensiero critico nei tempi dei social: non lasciarti manipolare!

Ciao a tutti e benvenuti a questa nuova puntata del Podcast. Oggi voglio affrontare insieme a voi un tema di grande attualità: il fenomeno delle shitstorm sui social media. Sempre più spesso, vediamo persone note diventare bersaglio di critiche massicce e polarizzanti. Questi attacchi non solo creano divisione, ma hanno anche effetti tossici sulla nostra vita quotidiana. Analizzeremo come questi contenuti urlati e divisivi generino attenzione e consensi, alimentando un ciclo pericoloso di violenza e negatività.

Parleremo di crescita personale e dell'importanza di mantenere un pensiero critico. In un mondo sempre più polarizzato, è fondamentale non lasciarsi trascinare dalle dinamiche social che confermano solo le nostre credenze. Il vero cambiamento si costruisce attraverso le sfumature, evitando di vedere tutto in bianco o nero. Vi invito a riflettere insieme a me su come possiamo coltivare un pensiero più aperto e costruttivo.

Questa puntata sarà un viaggio tra riflessioni personali e osservazioni sulla società. Vi aspetto per discutere insieme di questi temi e per ascoltare le vostre opinioni. Ricordate, la vostra partecipazione è fondamentale non vedo l'ora di sapere cosa ne pensate!


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16 Luglio 2024
Perché stai sprecando la tua più preziosa risorsa senza neanche accorgertene

Benvenuti in questa nuova puntata del Podcast Dear Alice.

Oggi vi parlerò di un argomento fondamentale per migliorare la qualità della nostra vita: la gestione consapevole dell'attenzione. In questa puntata, vedremo assieme come possiamo proteggere e dirigere la nostra attenzione per vivere in modo più soddisfacente e meno stressante.

Parleremo dell'importanza di considerare l'attenzione come una risorsa preziosa e vi mostrerò come piccoli cambiamenti nel modo in cui gestiamo il nostro tempo, denaro ed energia possano portare a grandi trasformazioni. Vi racconterò come evitare le distrazioni e mantenere la concentrazione sulle cose che veramente contano, offrendovi spunti pratici e facilmente applicabili.

Vedremo come creare uno spazio mentale libero dalle cianfrusaglie, proprio come fareste con un armadio fisico, eliminando ciò che non serve e mantenendo solo ciò che è veramente importante. Discuteremo dell'impatto delle tecnologie sulla nostra attenzione e vi spiegherò come ridurne l'influenza per creare momenti di silenzio e concentrazione.

In questa puntata, vi lancerò una sfida personale: essere più consapevoli e intenzionali su come gestite la vostra attenzione. Ridurre gli stimoli non necessari e focalizzarvi sulle attività che realmente contano per voi vi aiuterà a migliorare significativamente la vostra produttività e il vostro benessere.

Se siete pronti a prendere il controllo della vostra vita e a vivere con maggiore consapevolezza, questo episodio è fatto apposta per voi. Unitevi a me e scoprite come la gestione consapevole dell'attenzione può fare la differenza nel vostro percorso di crescita personale.

Buon ascolto

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09 Luglio 2024
Perché fare di più non è sempre la soluzione

Ciao e benvenuti e benvenute in questa nuova puntata del podcast Dear Alice. In questo episodio, esploreremo il mondo degli obiettivi: come definirli, renderli vincolati e soprattutto sostenibili. Oggi condividerò alcune riflessioni e consigli pratici su come raggiungere i vostri traguardi in modo efficace e duraturo.


Spesso ci troviamo a voler fare "il massimo possibile", ma è davvero il modo più produttivo? Un obiettivo generico e non definito può sembrare allettante, ma rischia di lasciarci esausti e insoddisfatti. Vi guiderò attraverso il processo di trasformare i vostri desideri in obiettivi misurabili e concreti. Parleremo di come stabilire traguardi chiari, considerando le risorse a vostra disposizione, il tempo necessario e i costi coinvolti.


Immaginate di voler migliorare il vostro business o di avviare un nuovo progetto personale. Non basta semplicemente dire "voglio crescere" o "voglio fare di più". È cruciale porsi domande vincolanti che vi permettano di mantenere un equilibrio tra le vostre ambizioni e la realtà quotidiana. Scoprirete come questi obiettivi vincolati possano portarvi a soluzioni intelligenti e sostenibili, evitando il burnout e aumentando la vostra soddisfazione personale.

L'autodisciplina gioca un ruolo fondamentale, ma deve essere ben calibrata. Vi mostrerò come la sostenibilità degli obiettivi non solo vi aiuterà a raggiungere il successo a lungo termine, ma anche a vivere una vita più equilibrata e appagante. Questo episodio è un invito a riflettere sulla qualità dei vostri obiettivi e su come potete realizzarli in armonia con il resto della vostra vita.


Preparatevi a scoprire un nuovo approccio per raggiungere i vostri sogni, uno step alla volta. Non vedo l'ora di accompagnarvi in questo viaggio verso una vita più soddisfacente e bilanciata. Buon ascolto!

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02 Luglio 2024
Come imparare a delegare (non solo agli altri, ma anche a se stessi!)

Ciao e benvenuta e benvenuto a questa nuova puntata del Podcast . Oggi celebriamo un traguardo straordinario: la 150ª puntata del nostro podcast! Abbiamo condiviso 75 ore di contenuti, con quasi 3 milioni di download e oltre 4000 valutazioni a cinque stelle su Spotify. Questo viaggio non sarebbe stato possibile senza il vostro costante supporto e incoraggiamento e per questo voglio dirvi grazie!

In questa puntata, affronterò un tema cruciale: la delega. Spesso siamo sommersi da responsabilità e compiti, sia nella vita professionale che personale. Delegare non significa semplicemente assegnare un compito a qualcun altro, ma richiede chiarezza, fiducia e una comunicazione efficace.

Esploreremo insieme tre livelli di delega:

1. "Delega del Compito": Vi mostrerò come specificare esattamente cosa deve essere fatto, passo dopo passo.

2. "Delega del Risultato": Analizzeremo l'importanza di essere chiari sui risultati attesi e come questo possa liberare chi riceve il compito di scegliere il metodo migliore.

3. "Delega della Visione": Questo è il livello più alto, dove comunichiamo una visione o un obiettivo generale, lasciando piena autonomia su come raggiungerlo.

Condividerò con voi alcune delle mie esperienze personali su come la delega mi ha aiutato a gestire meglio le mie responsabilità, riducendo lo stress e aumentando l'efficienza. Parleremo dell'importanza della chiarezza nelle istruzioni e nei risultati attesi, per evitare fraintendimenti e migliorare la produttività.

Vi esorto a riflettere su come potete applicare questi principi nella vostra vita quotidiana, sia al lavoro che in famiglia. La delega efficace non solo ci rende più efficienti, ma costruisce anche un ambiente di fiducia e rispetto reciproco.

Grazie per essere parte di questa incredibile avventura. Continuate ad ascoltare, a condividere e a crescere insieme a me. Non vedo l'ora di sentire le vostre storie e di scoprire come la delega ha cambiato anche la vostra vita.

Con affetto,

Alice

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opinioni e recensioni su Dear Alice

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